Мобильное приложение для медитации

Ссылка

Покопавшись в различных приложениях для медитаций хочу подсветить одно, понравившееся больше всех: https://www.stopbreathethink.com/. К недостаткам его можно отнести отсутствие поддержки русского языка.

Ключевые преимущества, замеченные мной:

  • Не требует возможности присылать уведомления, а значит не будет отвлекать в неподходящий момент
  • Спрашивает и сохраняет статистику физического, ментального и эмоционального состояния перед и после каждой медитации
  • Предлагает разные медитации в зависимости от текущего состояния
  • Неплохой набор медитаций в бесплатном пакете
  • Не пытается тащить по придуманному авторами «курсу молодого бойца»

Итого это удобное приложение когда есть 3-10 минут свободного времени на улучшение медитации. И когда оказываешься в некомфортном состоянии и хочешь из него переключиться. Советую попробовать недельку им попользоваться.

Is it real?

Что такое реальность? Что такое воображение, а что такое иллюзия? Эта музыка более реальна, чем то, что я вижу и осязаю. А то, что стоит за этой музыкой, более реально, чем я.

Как просыпаться с удовольствием

График

Это график появления слов в блогах. О чём он вам говорит? О падении нравов? О 95%? Может даже приводит в уныние? А какую практическую пользу можно из него получить?

Начну издалека. Как тренируется мозг? Как вообще происходит обучение? Мы первый раз в жизни метнули шар в боулинге. Получилось хреново. Но одновременно появилась обалденная штука — в голове выстроилась новая цепочка из нейронов, отвечающая за это движение. Кривая, тоненькая, готовая в любой момент исчезнуть. Мы метнули второй шар — цепочка окрепла, самую малость. И чуть-чуть подровнялась. А через 10000 часов подобных упражнений у нас там уже не цепочка, а стальной трос, натянутый как струна. Повторения, повторения и повторения. Они решают всё.

Это реально крутое свойство, когда получаешь новые знания. И полный отстой, когда делаешь бесполезную и даже вредную хрень. По своей воле или нет, но мы потребляем своим мозгом гигантское количество шлака. И в нашей башке приоритет этого шлака против нашей воли оказывается неоправданно высок. А где высокие приоритеты, там и большие обломы, в этом Зиланд прав. И тут решение всего одно — поставить в голове фильтры, антиспам. Сознательно пропускать мимо внимания рекламу, сериалы, сплетни. Наловчившись, можно даже участвовать в таких беседах, держа в башке что-то типа силового поля и тратя часть внимания на то, чтоб вся эта хрень не запачкала мозг.

Но есть и ещё одно, более фундаментальное наблюдение. Из-за гигантского наплыва информации часть очень важных вещей оказывается просто на свалке. Про них не говорят, о них не пишут. И они выпадают из нашей жизни. Например духовность, честность, благодарность, щедрость… Печально наблюдать, как у людей при этих словах появляется выражение лица «а, ну типа, да, это типа круто, наверное» или даже «да фигня это, в жизни такого нет». А ведь эти вещи — маяки на пути к счастливой и полноценной жизни. И тут тоже одно простое решение — сознательно, регулярно напоминать себе о важной базе жизни. Смотреть соответствующие фильмы, читать книги, изучать религии, общаться с духовными людьми. Плести в голове канат, который в будущем вытащит вас из любой ямы и поможет каждое утро встречать с радостным предвосхищением дня.