Лайфхак самоценности

Какой-то очень простой и очень действенный лайфхак про чувство собственной уместности, значимости, ценности. История, об которую я бьюсь годами, а тут звёзды сложились и совет пришёл в нужную точку.

Замедлиться, даже остановиться. Послушать все внутренние импульсы к движению, задать внутренний вопрос «какие из них я считаю значимыми для себя?» Если импульсов нет, спросить «считаю ли я ценным для себя побыть в неподвижности?». Если в моменте находишься в контакте с кем-то или с группой, спросить себя «а какое движение из себя в контакте я считаю сейчас ценным для себя?»

А дальше с уважением к этому импульсу, практически как ритуальное подношение, дать ему то место, которое доступно. Озвучить, реализовать, записать на будущее, поставить себе напоминашку, хотя бы мысленно произнести «я считаю для себя ценным в этот момент в этом месте в этих обстоятельствах с этими людьми …». Лучше всего, конечно, плавно предъявить его вовне, реализовать.

Читать далее

Присутствие как цель жизни

Похмельное утро понедельника. Обострённое за выездной тренинг звериное чутьё морщится от количества шумов и движения в полупустом кафе на первом этаже дома. Избыток внутреннего ресурса, после пробуждения быстро восстановленный поддержкой в чутком и глубоко сердечном чате в вотсапе, изливается короткими тёплыми словами и улыбкой в сторону официантки, и возвращается такой же искренне тёплой улыбкой этой едва знакомой женщины. С лёгкой болью стыда за «немужское» желание плакать в голове на границе сознания ворочаются печальные воспоминания о насилии в мою сторону, пробуждённые контактом с собственной яркой звериной силой. Когда оказываюсь в одиночестве, рычу. Рык наполняется оттенками обороняющейся ярости зверя в этом непонятном ему мире людей, оттенками выученной беспомощности и проламывающей всё силой.

Ноутбук ждёт формирования списка планов на день, в котором я смогу учесть как внешние, так и внутренние обстоятельства. Цели компании и подконтрольной мне зоны в ней. Цели по разбору и стирке вещей после походной жизни на выходных, пропитанных костром, потом, дождём и грязью.

Зверь внутри недоволен, он не хочет сидеть аккуратно, ему мало сожранного вечером двойного гамбургера, он хочет охоты, жаждет драки, захвата территории и места в иерархии. Завтра куплю ему уже присмотренный арбалет с коллиматором и дам поохотиться в лесу на фотографии ненавистных мне людей. Сегодня подготовлю и дам побить кулаками спортивный манекен. Дам повилять в предвкушении хвостом, глядя на составляемые планы.

Впереди бесконечный список идей, и несколько из них уже громогласно требуют воплощения. Посты в фейсбук, в телеграм и на сайт с отзывами на Темпл и Сталкера требуют написания. Что воплощу, что нет, ещё не знаю. И как обычно, главной целью является искреннее присутствие в текущем моменте бытия и энергичный продуктивный контакт с открывающимися навстречу на глубине людьми. Изменять, без привязанности что либо изменить. Быть рядом, наслаждаться моментом, без привязанности удержать.

Жизнь — поток иллюзий ума и игры пространства. Однажды тонко отстроенный эволюцией организм собственного тела даст непоправимый сбой, и я закончусь. Всё, что на самом деле возможно до этого момента — путешествовать по собственным иллюзиям и учиться в их пелене замечать плотный и непостоянный настоящий момент здесь и сейчас, видеть вокруг и внутри то, что находится за пределами личных трактовок. И давать другим шанс остановиться и разглядеть свой собственный поток бытия.

Помолчать, поприсутствовать стикером или лайком, присоединиться к обсуждению, оставить комментарии или отзыв на статью можно под постом в фейсбуке.

Терапия VS тренинги

Идти в терапию или на тренинги?

Наткнулся на это обсуждение у Sergey Belikov, начал писать комментарий и не вместился в рамки. В итоге накидал шпаргалку, опираясь на выступление Julia Zotova в МПЛ12 (кто бы ещё ссылку на видео нашёл), и буду рад дополнениям и комментариям.

🤓 И терапия, и тренинги, и другие виды опоры на других людей очень важны, если хочется расти хотя бы со скоростью развития общества. Хотя умение посылать всё нафиг и жить в своём ритме тоже важно 🙂 Я на игле энергетических тренингов уже больше восьми лет, это сильно способствует переменам в жизни. Какие-то перемены происходят сами, какие-то после усилий, об какие-то проблемы бьюсь как об стену, и каждый раз с размаха. До терапии добирался несколько лет, тогда воспринимал как её зашквар и признание своей несостоятельности, добрёл от отчаяния разрулить застрявшую ситуацию в отношениях. Не сказать, что смог быстро разрулить, но началась новая динамика, со своими взлётами и падениями. И параллельно начали двигаться ещё много кирпичиков в голове, причём куда более медленно и целенаправленно, чем до этого в тренингах.

🤓 Итак, чтобы понять, идти в тренинги, терапию или никуда, надо оценить свои ресурсы, физические и психические. Можно выделить три уровня и обычно человек балансирует между вторым и третьим, попадая то в один, то в другой. Иногда же проваливается в первый и важно это отловить и переключить режим поведения (а не пинать дохлую лошадку).

Читать далее

Что такое быть живым?

Что такое жизнь и что такое быть живым? Мне любопытно, как вы отвечаете на этот вопрос для себя? Чем жизнь для вас отличается от существования? Когда вы чувствовали себя по настоящему живым? Что именно давало это ощущение?

У меня ещё со студенчества в соцсетях, а потом на сайте и на визитках висел девиз «Жизнь – это танец». И чувствовать себя живым для меня означало быть максимально здесь и сейчас, строить пунктиром свою линию перемещений, одновременно не зная, каким будет следующее движение, спонтанно взаимодействовать с людьми и миром, играть, ловя пульсирующий такт момента. И видеть, слышать, чувствовать кожей и пальцами, ощущать движения чего-то невидимого, но практически осязаемого внутри себя, вокруг в воздухе и предметах, в людях, с которыми взаимодействую. Впадать в экстаз восторга, видя как эти незримые фигуры, пронизывающие весь мир, просыпаются, наполняются энергией и танцуют. Чувствовать себя частью глобального бесконечного танца, видеть, как чёткая граница между мной и другими, мной и воздухом, мной и миром размывается и остаются лишь точки самости, души людей и эфир мира, общающиеся напрямую. Я это ловил в походах, планированиях, действиях, разговорах. И, разумеется, в сексе и в медитациях, где эти ощущения иногда достигали пика, вытесняя реальность почти полностью, оставляя лишь долю внимания на том, чтоб аккуратно подставить руку, когда внезапно начинаем падать с кровати, чтоб плавно перекатиться на пол.

Читать далее